Zeytin Yaprağı Çayı Faydaları Neye İyi Gelir? Nasıl Yapılır?

Çoğumuz zeytinleri harika mezeler veya lezzetli kahvaltılık olarak biliriz ve severiz. Bununla birlikte, zeytin ağacın yapraklarından lezzetli bir Bitki Çayı yapabileceğinizi biliyor muydunuz? Bu da içmek için harika bir başlangıç yapabilir. Peki Zeytin Yaprağı Çayı bunun dışında ne işe yarar? Anlaşıldığı üzere, oldukça fazla!

Araştırmaya göre, bu nefis çay, günlük yaşamı birçok şekilde destekleyebilen birkaç vitamin, mineral ve antioksidan içeriyor. Çalışmalar, sık tüketiminin kan basıncını düşürme, kilo kaybını teşvik etme ve cilt sağlığını iyileştirme potansiyeline sahip olduğunu göstermektedir. Daha fazlasını öğrenmek için okumaya devam edin!

Zeytin Yaprağı Çayı Nedir?

Zeytin Yaprağı Çayı, zeytin ağacının yaprakları kullanılarak hazırlanan bir demlemedir. Bu ağaç, Oleaceae ailesine aittir. Fosil kanıtları, Doğu Akdeniz havzasında yaklaşık 40 milyon yıl boyunca büyüdüğünü göstermektedir. O zamandan beri Afrika ve Asya’nın büyük bir bölümünde yayıldı ve doğallaştı.

Bin yıl boyunca zeytin ağacının görünümü çok az değişti. Çoğu, göreceli olarak kısa boylu olduğunu kabul eder. Gerçekten de, nadiren 10-15 metre yüksekliğini aşıyor. Hem meyve hem de çiçek yetiştirir, çiçeği küçük, beyaz ve tüylüdür. 

Buna karşılık, ağacın yaprakları son zamanlarda hak ettikleri takdiri aldı. Gevşek Yaprak Çayı olarak demlenmeden önce gümüş-yeşil renktedirler. Bu zeytin yaprakları 4-10 cm uzunluğunda ve 1-3 santimetre genişliğinde olabilir. Demlenme sonrası, yumuşak, otsu bir lezzet sunarlar.

19. yüzyıl boyunca, İngiliz kolonileri onları ateşten düşürücü olarak kullanmak için ezip demledi. Bugün bu, “Zeytin Yaprağı Çayı Ne İşe Yarar?” Sorusunun sadece bir cevabıdır. 2019 itibariyle, bu olağanüstü içecek hakkında çok, çok daha fazla şey biliyoruz.

Zeytin Yaprağı Çayı Kafein İçerir mi?

Yeşil, Siyah, Beyaz ve Oolong çayı hepsi tek bir bitkiden gelir: Camellia sinensis. Bu, doğal olarak kafein içeren yaklaşık 60 bitkiden biridir. Kahve ve kakao diğer örneklerdir. (Kafeinle ilgili daha fazla bilgi için “Çay ve Kahvede Kafein” veya “Kafeinin Etkileri” başlıklı makalemizi okuyun).

Peki bu demleme ne olacak? Zeytin Yaprağı Çayında Kafein Var mı? Hayır. Yerba Mate hariç hemen hemen tüm Bitkisel Çaylar tamamen kafeinsizdir. Bu, kafeine duyarlı olanlar için iyi bir haber. Ayrıca, Zeytin Yaprağı Çayı yatmadan önce mükemmel bir içecek seçeneğidir.

Zeytin Yaprağı Çayı Ne İşe Yarar?

Zeytin Yaprağı Çayı Ne İşe Yarar? Cevap “bol”! Ama neden? Ve nasıl? Yeni başlayanlar için antioksidan, antihipertansif, anti-aterojenik, anti-enflamatuar ve hipokolesterolemik özelliklere sahiptir.

Bunu sırayla geçelim. Bu Çay’daki antioksidanlar, özellikle oleuropein adı verilen kimyasal bir bileşik, sağlığınız üzerinde önemli bir etkiye sahiptir.

Çünkü doğal, zararlı olsa da insan oksidasyonunun ürünü olan vücuttaki serbest radikallerle savaşabilirler. Bunu yaparken, Zeytin Yaprağı Çayının antioksidanları birkaç kronik durum geliştirme riskini azaltmaya yardımcı olur.

Bu arada antihipertansif özellikleri, Zeytin Yaprağı Çayının kan basıncını düşürmede çalışmasının başlıca nedenidir. Daha sonra, aterojenez antiaterojenik etkileri önleyen veya inhibe eden anti-aterojenik özellikleri vardır. Bu, başka bir deyişle, arterlerde yağ birikintilerinin oluşumunu engellediğini ifade eder.

Daha sonra, anti-inflamatuar özellikleri (adından da anlaşılacağı gibi) iltihabı azaltır. Bu, iyileştirilmiş cilt sağlığında önemli bir role sahiptir. Son olarak, hipokolesterolemik etkileri var – “kötü” LDL kolesterol ile mücadelede çok ihtiyaç duyulan bir destek.

Zaten Almanya, Macaristan, Japonya ve Amerika Birleşik Devletlerinde, Zeytin Yaprağı Çayı alternatif bir Bitkisel ilaç olarak reçete edilebilir. Türkiye’nin bu görüşü benimsemesi sadece bir zaman meselesi mi? Aşağıda “Zeytin Yaprağı Çayı ne işe yarar?” Hakkında daha fazla bilgi bulabilirsiniz.

Zeytin Yaprağı Çayı Faydaları

1. Tansiyona Yardımcı Olur

Zeytin yaprağı çayı kan basıncını güvenli bir şekilde düşürme yeteneğini destekleyen önemli miktarda kanıt vardır. İsviçre ve Almanya’dan araştırmacılar tarafından yapılan özellikle ilginç bir çalışmada “ikiz” denemesi kavramı kullanılmıştır. Tek yumurta ikizlerini kullanarak, genetik varyasyonların neden olduğu bazı belirsizlikleri ortadan kaldırarak elde edilen verilerin gücünü arttırdı.

Çalışmada, hepsi yüksek tansiyonu olan 20 özdeş çift çifti iki gruba ayrıldı. Birinci gruba bir plasebo verilirken, ikinci gruba Zeytin Yaprağı özü içeren kapsüller verildi. Sekiz hafta sonra araştırmacılar, Zeytin özünün dikkat çekici antihipertansif özellikleri nedeniyle kan basıncını düşürdüğü sonucuna vardı.

Ayrıca, bu çay kalp sağlığını başka şekillerde de destekleyebileceğini belirtmek gerekir. Daha önce de belirtildiği gibi, Zeytin Yaprağı Çayı, çok sayıda kronik koşulla savaşan yüksek seviyelerde antioksidan içerir. Böyle bir durum aslında kardiyovasküler hastalıktır.

2. Kilo Kaybına Yardımcı Olabilir

Bu içecek kilo vermeyi birkaç şekilde teşvik edebilir. Birincisi, kendi içinde geliştirilmiş kilo yönetimine katkıda bulunan kalorilerde son derece düşüktür. Dahası, vücuttaki yağ hücrelerinin metabolizmasını artırabilme olasılığı vardır. Güney Queensland Üniversitesi’nde yapılan ve Amerikan Beslenme Dergisinde yayınlanan bir çalışma nasıl yapılacağını açıklayabilir.

Avustralyalı araştırmacılar, sıçanlara metabolik sendrom belirtileri geliştirene kadar sekiz hafta boyunca yüksek karbonhidratlı, yüksek yağlı bir diyetle beslenmeye başladılar. Bu, karın yağının, yağlı karaciğerin, hipertansiyonun ve bozulmuş glikoz toleransının artmasına neden oldu. Sıçanlar daha sonra sekiz hafta daha zeytin yaprağı ekstraktı ile güçlendirilmiş kahve aldı ve bu da metabolik işaretlerin iyileşmesine neden oldu.

Bu sonuçların insanlar için de geçerli olup olmadığı henüz görülmemektedir. Ancak, nispeten umut verici görünüyor. Nihayetinde, bu çayı içmek, sadece biraz olsa da, en sevdiğiniz kot pantolonuna geri dönmenize yardımcı olabilir. Bir çaydan daha ne isteyebilirsiniz ki?

3. Zeytin Yaprağı Çayı Cilt Sağlığınıza Fayda Sağlar

Zeytin Yaprağı Çayı birçok cilt durumuna karşı koruma sağlayabilir. Örneğin bir çalışma, antioksidan oleuropeinin yara iyileşmesini hızlandırdığını buldu. Öte yandan bir başka çalışma, olağanüstü yaşlanma karşıtı özellikler sunduğunu ve hatta güneş hasarına karşı koruyabildiğini keşfetti.

Bu içeceğin, diğer niteliklerin yanı sıra, zararlı bakterilerin ciltle ilgili enfeksiyonlara dönüşmesini önleyebileceği önerileri vardır. Dermatit tedavisinde de yararlı olabilir.

Bu yeterli değilse, kızarıklığı azalttığı, nemlendirdiği ve yeni cildin büyümesini teşvik ettiği bilinmektedir. Sonuçta, Zeytin Yaprağı çayı size sağlıklı bir cilt verebilir. Taze, sağlıklı ve genç bir dış görünüşü korumak söz konusu olduğunda vermeye devam eden armağandır.

4. Saçı Sağlıklı Tutar

Tatlı buklelerinizi korurken Zeytin Yaprağı Çayı faydalarını kullanmayı düşünün! Henüz kanıtlanmamış olmasına rağmen, bu içeceğin neme ve parlaklığa katkıda bulunabileceğini gösteren erken kanıtlar vardır.

Ayrıca, potansiyel olarak saç büyümesini teşvik ederken, gevşek telleri yumuşatma yeteneğine sahip olabilir!

Bu, Güney Kore’nin Yonsei Üniversitesi tarafından yürütülen, zeytin özünün farelerde anajen saç büyümesini uyarabileceğini kaydeden hayvan bazlı bir araştırmaya göre belirlenmiştir.

Bununla birlikte, bu özel fayda ile ilişkili bazı yan etkilerin de olabileceğini bilmek çok önemlidir. Bu nedenle, denemeden önce bir doktora veya başka bir sağlık uzmanına danışmanızı öneririz.

5. Diyabet Risklerini Azaltabilir mi?

Buna girmeden önce, Zeytin Yaprağı Çayı ve diyabetle ilgili tüm araştırmaların başlangıç aşamasında olduğunu belirtmeniz önemlidir. Bu nedenle, bu amaçla tüketimini desteklememekteyiz. Bununla birlikte, size gerçekleri anlatmak için buradayız ve aslında bu çay ve azalmış diyabet riskleri arasında potansiyel korelasyonlar var.

Auckland Üniversitesi’nde Liggins Enstitüsü tarafından yürütülen bir Yeni Zelanda araştırması bunun nasıl çalıştığını açıklayabilir. Taze zeytin yaprağı özünün kan şekeri ve insülin seviyelerini desteklemeye yardımcı olabileceğini gösterdi – glikoz regülasyonu için çok önemlidir.

Journal of Medicinal Food’da yayınlanan başka bir çalışmadan elde edilen kanıtlar da böyle bir iddiayı destekleyebilir.

Sonuçta, Zeytin Yaprağı Çayının (potansiyel) kan şekeri seviyelerini ve insülini dengeleme yeteneği, tip 2 diyabetin önlenmesine yol açabilir. Ancak, bunu yeterince vurgulayamayız, herhangi bir sonuç çıkarmadan önce daha fazla çalışmanın yapılması hayati önem taşır.

Bilinen Yan Etkileri ve Zararları

Zeytin Yaprağı Çayı içmenin herhangi bir olumsuz yan etkisi olduğunu gösteren çok az kanıt vardır. Bununla birlikte, bazıları hafif mide ağrısı ve baş ağrılarını tetikleyebileceğini tahmin etti.

Birkaç kişi kendilerini Oleaceae ailesindeki bitkilere karşı alerjik bulabilir. Buna kül ağaçları, leylaklar, yasemin, hor çiçeği, kurtbağrılar ve tabii ki zeytin ağaçları dahildir.

Ayrıca, bazı ilaçlarla etkileşime girme riski vardır. Örneğin, Tansiyon ilaçları kullanıyorsanız, Zeytin Yaprağı Çayı içmeyin. Herhangi bir endişeniz varsa, doktorunuzla veya başka bir sağlık uzmanıyla konuştuğunuzdan emin olun. Elbette en iyisini bilecekler.

Zetin Yaprağı Çayı Nasıl Yapılır?

Kendiniz için bir demleme denemeye hazır mısınız? İyi haber şu ki, “Zeytin Yaprağı Çayı nasıl yapılır” söz konusu olduğunda, adımlar nispeten basittir.

Her zaman bu çayın kokulu, ferahlatıcı lezzetiyle kendinizi şımartabilirsiniz. Talimatlar aşağıdaki gibidir:

  • Mümkün olan en iyi tat için  suyu kaynatın.
  • Çay Filtresini kabınıza ekleyin.
  • Taze kaynamış suyu fincana dökün.
  • Ne kadar güçlü istediğinize bağlı olarak 5 ila 10 dakika demleyin. Ne kadar uzun süre bırakırsanız, o kadar fazla lezzet üretir.

Şimdi geriye sadece arkanıza yaslanmak, rahatlamak ve tadını çıkarmak kalıyor.

İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR

Rezene Çayı Faydaları

Kabızlıkta, adet bozukluklarında tavsiye edilen Rezene çayının faydaları çoktur. 15 farklı faydası, yan etkileri ve nasıl yapıldığı detaylı anlatılıyor.

Adaçayı Faydaları

Adaçayı nedir? Faydaları nelerdir? Zararları var mı? Yıllardır ülkemizde yaygın tüketilen bu bitki çayı hakkında bilmedikleriniz...

One comment

  1. Egeli olarak zeytine ve yağına aşığım. Hemen bahçeden toplayıp çayını da deneyeceğim. Bu bilgi için teşekkür ederim.

Leave a Reply

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir