Uçucu Yağlar – Uçucu Yağların Faydaları ve Kullanım Alanları

Uçucu yağların faydaları ve kullanım alanlarını sizlere aktarabilmek için bu makaleyi yazdık. Uçucu yağlar, geleneksel tıp uygulamalarında binlerce yıldır kullanılmasına rağmen, son yıllarda oldukça popüler hale gelmiştir. Çeşitli bitki, çiçek ve bitkilerin konsantre özleri, evde ve rahatlatıcı amaçlar için ve ayrıca kozmetik ve tıbbi uygulamalar için bir dizi kullanım sağlayan güçlü aktif bileşiklere sahiptir.

Uçucu Yağ Nedir?

Uçucu yağ, bir bitkinin saf kimyasal özüdür ve yaygın olarak buhar veya su damıtma yoluyla türetilmiş konsantre bir sıvıdır. Uçucu yağlar, dünyanın dört bir yanından tohumlar, kabuk, kökler, çiçekler veya bitki yapraklarından elde edilebilir ve bulunduğunuz yere ve bu bitkilere erişiminize göre değişen yüzlerce uçucu yağ vardır. Bazıları sarı veya kehribar olmasına rağmen, yağlar genellikle açık renklidir ve yüksek seviyelerde anahtar besin, kimyasallar, antioksidanlar, organik asitler ve diğer faydalı bileşiklere sahiptir.

Konsantre yapıları nedeniyle, bazı uçucu yağlar kullanılmadan önce seyreltilmelidir, çünkü yanlış kullanıldığında toksite ve olumsuz yan etkilere neden olabilirler. Uçucu yağlar, aromaterapi veya uçucu bir yağ difüzörü yoluyla tipik olarak yararları için solunur veya topikal olarak cilde veya saça uygulanır. Bazı uçucu yağlar seyreltildiğinde tüketilebilir, ancak bu yüksek kimyasal konsantrasyonları nedeniyle nispeten nadirdir. Parfüm ve koku yağlarının aksine, uçucu yağlar bitkilerin saf türevleridir ve yapay kimyasallar veya katkı maddeleri içermez. Parfüm veya koku yağlarını uçucu yağlarla aynı şekilde kullanmamalısınız. Birçok uçucu yağ, cilde emilen ve güçlü uçucu yağların seyreltilmesine yardımcı olabilecek taşıyıcı yağlarla kombine edildiğinde tıbbi olarak daha iyi performans gösterir. Ayrıca, uçucu yağlar daha da güçlü ve faydalı maddeler oluşturmak için sıklıkla karıştırılır.

Çoğu yağ, türetildikleri bitkilerin mevcudiyeti ve nadirliği nedeniyle kalite ve fiyat açısından büyük ölçüde değişir. Oldukça konsantre olmaları nedeniyle, tipik olarak küçük miktarlarda, ışıktan herhangi bir hasarı önlemek için genellikle mavi veya kahverengi renkli küçük şişelerde satın alınır.

Uçucu yağlar masaj ve aromaterapi sırasında kişinin ruh halini iyileştirme eğilimindedir. 

Uçucu Yağ Kullanımları ve Faydaları

Uçucu bir yağın kullanımı ve faydaları tamamen kullandığınız yağın türüne ve seçtiğiniz karışımın miktarına ve gücüne bağlıdır. Bununla birlikte, bunlar tipik olarak antibakteriyel, analjezik, antienflamatuar, anksiyolitik, gevşetici, yatıştırıcı, detoksifiye edici, nemlendirici, böcek kovucu, hava tazeleyici veya biliş artırıcı nitelikleri içerir.

Evde Temizlik İçin Uçucu Yağ Kullanımı

Çeşitli yüzeyleri temizlemek, havadaki patojenleri ortadan kaldırmak ve kötü kokuları nötralize etmek için evinizde uçucu yağlar kullanmak söz konusu olduğunda, birçok uygulanabilir seçenek vardır. Bir uçucu yağ difüzörü kullandığınızda, aktif uçucu yağların mikropartiküllerini bir odaya veya tüm evinize hızla yayabilir ve dokunduğu yüzeyleri etkili bir şekilde detoksifiye edebilir. Birçok insan uçucu yağları taşıyıcı yağlarla karıştırmayı ve mevcut olabilecek bakteri ve virüsleri ortadan kaldırmak için bunları farklı yüzeylere uygulamayı tercih eder. Uçucu yağlar küf ve diğer mantar büyümelerine karşı da çok etkilidir. Bu tür ev temizliği için en iyi esansiyel yağlardan bazıları limon, çay ağacı, nane, okaliptüs, tarçın, lavanta ve biberiye.

Spa ve Dinlenme İçin Uçucu Yağlar

Muhtemelen uçucu yağların en popüler kullanımı olan bu güçlü sıvılar, yatıştırıcı ve rahatlatıcı nitelikleriyle bilinir. Düzenli olarak kronik stres ve kaygıdan muzdarip insanlar ve uyku apnesi ve uykusuzluk gibi uyku bozuklukları ile mücadele eden insanlar tarafından yaygın olarak kullanılmaktadır. Birçok uçucu yağ, solunduğunda, serotonin veya dopamin gibi önemli hormonların ve nörotransmitterlerin salınmasını tetikleyebilir ve ayrıca vücutta bulunan stres hormonlarının seviyelerini etkileyebilir. Bu, iltihaplı dokulardaki kronik hastalığı ve oksidatif stresi hafifletmeye, ruh halini iyileştirmeye, depresif atakların sıklığını azaltmaya ve genellikle endişe ve gerginliği hafifletmeye yardımcı olabilir. Stres ve rahatlama için birkaç mükemmel esansiyel yağ, gül, bergamot, vetiver, ylang-ylang, lavanta, papatya, kutsal fesleğen ve limon balsamını içerir.

Uçucu Yağların Antiviral ve Antibakteriyel Etkileri

Evinizi temizlemek ve havadaki ve tezgahlardaki kötü patojenleri ortadan kaldırmak için uçucu yağlar kullanmanın yanı sıra, bu yağlar topikal olarak veya solunduğunda kişisel kullanım için de mükemmeldir. Esansiyel yağ difüzörleri havayı cildi temizleyecek mikro parçacıklar ile doldurarak egzama, sedef hastalığı, akne ve diğer cilt durumlarının semptomlarını hafifletebilir. Dahili olarak, bu yağların antibakteriyel ve antiviral etkileri bağışıklık sisteminizi artırabilir, solunum cihazını temizleyebilir, enfeksiyonları yok edebilir ve hatta sindirimi iyileştirmek için bağırsağınızın mikroflorasının yeniden dengelenmesine yardımcı olur. En güçlü antibakteriyel ve antiviral yağlardan bazıları limon otu, kekik, kekik, çay ağacı, bergamot, lavanta ve nane.

Anti-inflamatuar Özellikler

Birçok insan ağrı, ağrı, eklem bozuklukları, artrit, gut, baş ağrısı ve diğer çeşitli inflamatuar durumlar için topikal bir ilaç olarak uçucu yağlara yönelir. Bu yağların organ sistemlerinde oksidatif strese karşı koyabilen bazı antioksidan özelliklere sahip oldukları bilinmektedir. Bu, solunum ve gastrointestinal yollar, kan damarları ve arterleri ve kaslar dahil olmak üzere vücudun çeşitli bölgelerindeki iltihabı azaltacaktır. Bu, uçucu yağların doğru kombinasyonunun kalp sağlığını ve sindirim işlevlerini ve vücudun diğer tüm alanlarını koruyabileceği anlamına gelir. Anti-inflamatuar etkiler için, adaçayı, sığla, ardıç, papatya ve tatlı mercanköşk yağlarını seçin.

Uçucu Yağlarla Ağrıyı Azaltın

Ağrı kesici olarak, uçucu yağlar ya solunabilir ya da topikal olarak uygulanabilir, böylece hem büyük ölçekte hem de küçükte etkili olur. Uzun süreli hastalık, yaralanma veya cerrahi iyileşmenin bir sonucu olarak kronik ağrı için, bu yağlar özellikle iyi, çünkü yüzyıllar süren anekdot kanıtları mevcuttur. Ağrıyı hafifletmek için biber, kış yeşili, lavanta, biberiye ve okaliptüs yağlarına dönün.

Daha fazlası için >>> Aromaterapi yağları faydaları

Uçucu Yağlarla Cilt Bakımı

Hem tıbbi hem de kozmetik uygulamalarda cilde uçucu yağların uygulanması binlerce yıldır popülerdir. Birçok uçucu yağda bulunan antioksidanlar, erken yaşlanmaya karşı yardımcı olabilir, yeni hücrelerin büyümesini teşvik edebilir, çizgi ve kırışıklıkların görünümünü en aza indirebilir, yaşlılık lekelerini ve lekeleri temizleyebilir ve daha genç görünmenizi ve hissetmenizi sağlamak için cilt elastikiyetini artırabilir. Uçucu yağlar ayrıca kepeklenmeyi önlemek, parlaklığı arttırmak ve kökteki saçları güçlendirmek için saçlarda çok yaygın olarak kullanılır. Cilt için en iyi yağlar jojoba, sardunya, mür, paçuli, gül ve neroli yağlardır.

Doğal İlaç

Kronik hastalık riskini azaltmak, enfeksiyonları ortadan kaldırmak, karaciğer ve böbrek fonksiyonlarını iyileştirmek, bilişin arttırılması, uçucu yağlar gibi doğal tıp amaçları için çok yararlı olabilir. Çin ve Hindistan’dan Amerika kıtasının yerli halkına kadar uçucu yağlar binlerce yıldır doğal iyileşmenin kritik bir parçası olmuştur. En popüler esansiyel yağların elde edildiği bitkiler, dünyanın bazı bölgelerinde önemli mahsullerdir. Doğal tıp için en eski ve en güvenilir esansiyel yağların çoğu tarçın, sığla, ardıç ve sedirdir.

Uçucu Yağ Difüzörlerinin Faydası

Uçucu yağ difüzörleri, etkilerinin hissedilebileceği faydalı uçucu yağları havaya almak için mükemmel araçlardır. Havayı temizlemeye ve çevrede yatıştırıcı hisleri desteklemeye yardımcı oldukları için aromaterapi tedavilerinde uzun zamandır kullanılmaktadırlar. Genellikle estetik veya terapötik amaçlarla kullanılsalar da, bazı şaşırtıcı sağlık yararları da vardır!

Bazı insanlar topikal yağları topikal olarak kullanır, diğerleri bunları dahili olarak kullanır (doğrudan birçok esans yağını tüketmek toksik olabilir) veya onları teneffüs eder. Uçucu yağ difüzörleri ile, hangi yağların havada, ne kadar süreyle ve hangi konsantrasyonda dağıldığını kontrol edersiniz. Kendi sağlıklarında daha aktif bir rol almak ve sadece birkaç yan etkisi olan kanıtlanmış doğal bir yöntemi tercih etmek isteyenler için, esansiyel bir yağ difüzörü satın almak mükemmel bir seçimdir.

Uçucu Yağ Difüzörünün Kullanım Nedenleri

Uçucu bir yağ difüzörü kullanmak, mum veya balmumu ısıtıcılarındaki ısıtma yağlarının aksine, uçucu yağların tüm avantajlarına erişmenizi sağlar. Aslında, uçucu yağlara ısı uygulamak aslında en önemli kimyasalların ve bileşiklerin çoğunu denatüre edebilir, bu yüzden esasen yağları daha faydalı yönler için değil, koku için yayarsınız. Bu nedenle, kokuyu dışarı atmak için daima ısıya dayanmayan bir difüzör kullanmalısınız. Isı difüzörleri genellikle ısıya dayanır ve fan difüzörleri, nebulize difüzörler, evaporatif difüzörler ve ultrasonik difüzörler kadar etkili değildir.

Bu son iki çeşit, seçtiğiniz yağ türüne bağlı olarak, kendinizi rahat, yükseltilmiş, kendine güvenen, enerjik, yaratıcı ve motive hissetmenizi sağlayacak bir alana uçucu yağların tutarlı bir şekilde kokusunu verebilir!

Uçucu Yağ Difüzörleri Faydaları

Uçucu Yağ Difüzörleri İyi Uykuyu Destekler

Birçok uçucu yağ beyninizde nörotransmiter aktivitesini teşvik edebilir ve hormonların, serotonin ve dopaminin salınmasını uyararak dinlendirici, kesintisiz bir uykuya neden olabilir. Mükemmel uyku yağları arasında bergamot, sandal ağacı ve lavanta bulunur.

Uçucu Yağ Difüzörleri Solunum Sağlığını İyileştirir

Uçucu yağları solumak, solunum yollarındaki iltihabı iyileştirebilir, bağışıklık sağlığını artırabilir ve soğuk algınlığı ve öksürüklerin giderilmesine yardımcı olabilir. Solunum sağlığı için mükemmel yağ, limon, palo santo, lavanta, çay ağacı ve okaliptüs içerir.

Uçucu Yağ Difüzörleri Kokuyu Ortadan Kaldırır

Küf, bayat veya dumanlı kokan bir oda veya ev, portakal, greyfurt, bergamot veya limon otu yağları dağıtılarak kolayca giderilebilir.

Ruh Halini Yükseltir

Uçucu yağlar, ruh halinizi aydınlatarak üzüntü ve depresyonu ortadan kaldırma gücüne sahiptir. Ayrıca difüzörü açıp romantizm havasının her yere yayılmasına izin vererek romantik bir akşam yemeği tarihi ayarlayabilirsiniz. Lavanta ve bergamot da harikalar yaratabilir.

Stresi ve Kaygıyı Azaltır

Birçok insan , özellikle lavanta, sığla, neroli ve papatya gibi yağlar, kaygıyı azaltmak ve vücut ve zihin sakinliğini arttırmak için uçucu yağları yayar.

Daha fazlası için >>> Lavanta çayının faydaları

Uçucu Yağ Difüzörleri Böcekleri Uzaklaştırır

Birçok böcek dağınık uçucu yağların aromasına dayanamaz ve aslında bu böcekler için ölümcül olabilir, bu yağlar sivrisinek ve diğer sinir bozucu böceklerin alanınızı rahatsız etmesini önlemek için mükemmel hale getirir. En iyi böcek kovucu yağlar arasında nane, lavanta, tarçın, sardunya ve sedir ağacı bulunur.

Enerjiyi Artırır

Düzenli olarak yorgun veya eksik hissediyorsanız, greyfurt, tarçın, limon ve portakal gibi bazı yağlar size enerji ve ruh halinizi kritik bir şekilde artırmak için mükemmeldir. 

İştahı Kontrol Eder

Bazı esansiyel yağların limbik sistemle (beynimizin duygusal tarafı) etkileşime girmesi ve kilo vermeye yardımcı olabilecek yemek yeme isteğimizi kapatmasıyla bilinir. Greyfurt, lavanta, portakal, ylang-ylang ve paçuli yağı iştahı azaltmak için en iyisidir.

Uçucu Yağ Difüzörleri Sağlıklı Bir Ortam Yaratır

Havadaki bakteriler çok tehlikeli olabilir, ancak doğru yağları dağıtırsanız, evde sizi ve ailenizin sağlığını koruyan antiviral ve antibakteriyel bir ortam oluşturabilirsiniz. Bunun için en iyi yağlar çay ağacı, limon, tarçın ve kekiktir.

Bellek ve Konsantrasyonu Artırır

Belleği, bilişsel işlevi geliştirebilir ve biberiye, fesleğen, nane, limon otu ve mandalina gibi dağıtıcı yağlara odaklanabilirsiniz.

Daha fazlası için >>> Biberiye çayının faydaları

Ağrı Giderme

Uçucu yağ difüzörünün bir başka kullanımı ağrı kesicidir. Baş ağrısı, sinüs, eklem ağrısı veya aşırı çalışan kaslardan kaynaklanan ağrıdan kurtulma sağlar.

Farklı Uçucu Yağ Difüzörleri Türleri

Hangi tür uçucu yağ difüzörünü seçtiğinize bağlı olarak, farklı şekillerde çalışabilirler. Daha önce de belirtildiği gibi, bunları nasıl ve nerede kullanmak istediğinize ve elde etmeyi umduğunuz etkilere bağlı olarak her biri kendi artıları ve eksileri olan beş ana uçucu yağ difüzörü vardır.

Isı Difüzörü

Bir ısı difüzörü uçucu yağı ısıtarak buharlaşmasına neden olur ve yağın aromasını havaya salar. Bu, eve hoş bir koku verebilir, ancak uçucu yağ kullanımınızdan terapötik etkiler istiyorsanız, bu ideal bir seçim değildir. Bir ısı difüzöründeki kimyasalların ve bileşiklerin çoğu ısıtıldığında denatüre edilir ve nötralize edilir, bu nedenle çok az sağlık yararı sağlanır.

Fan Difüzörü

Bir fan difüzörü ısıya dayanmaz, aksine havayı uçucu yağı içeren fitil veya emici bir yüzey boyunca hareket ettirir. Bu hareketli hava, nefes alabilen molekülleri çevreye taşıyacaktır, bu nedenle terapötik etkiler aktarılabilir, ancak etki alanı nispeten küçük olacaktır. Bu banyo, araba veya küçük bir yatak odası için iyidir, ancak daha geniş alanlarda daha az etkilidir.

Evaporatif Difüzör

Benzer şekilde, evaporatif difüzörler uçucu yağın havaya maruz kalmasına izin verir ve böylece yavaşça buharlaşır. Moleküllerin boyutu terapötik etkiler için solunabilir, ancak yine de bu sadece nispeten küçük veya sınırlı bir alanda çalışacaktır.

Nebulize Difüzör

Uçucu  yağ difüzörleri için yaygın olarak en iyi seçenek olarak kabul edilen nebulize difüzörler, uçucu yağ moleküllerini bir atomizöre zorlamak için soğuk, basınçlı hava kullanır. Bu, molekülleri, diğer difüzörlerde olduğu gibi zemine oturmak yerine, havaya pompalanan son derece ince parçacıklara böler, saatlerce asılı kalırlar. Bu ultra ince parçacıklar solunabilir, diğer toksik parçacıkların odasını temizler veya cilt tarafından emilerek vücudunuza iner. Bu difüzörler daha pahalı olma eğilimindedir, ancak aynı zamanda en etkili olanları da övülmektedir.

Ultrasonik Difüzör

Bu tür uçucu yağ difüzörü, su ve uçucu yağın bir kombinasyonu içinde küçük titreşimler oluşturur, bu da havaya ince bir buğunun solunmasına ve bir odanın aromasını iyileştirmesine neden olur. Ultrasonik difüzörlerin kapsama alanı nispeten büyük olsa da, uçucu yağlar su ile birleştirilerek terapötik faydalardan bazıları tehlikeye girer. Bu genellikle nebülizasyon difüzöründen sonra bir difüzör için en iyi ikinci seçenek olarak kabul edilir.

Difüzörde Kullanılabilecek En İyi Uçucu Yağlar

Çeşitli faydalar ve daha büyük etkiler için bir difüzörde kullanılabilecek birçok uçucu yağ vardır! Bunlar aşağıdakilerin kullanımını içerir:

  • Nane esansiyel yağı
  • Limon esansiyel yağı
  • Lavanta esansiyel yağı
  • Buhur esansiyel yağı
  • Tarçın esansiyel yağı
  • Yabani Portakal Esansiyel Yağı
  • Limon esansiyel yağı
  • Zencefil esansiyel yağı
  • Citronella uçucu yağı
  • Bergamot uçucu yağı
  • Sandal ağacı esansiyel yağı

One comment

Leave a Reply

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir