Papatya Ne İçin Kullanılır? Potansiyel Faydalar, Yan Etkiler, Türler ve Daha Fazlası

Papatya adını taşıyan iki farklı, ilgili bitki tıbbi çay amaçları için kullanılır: Alman papatyası olarak da bilinen Matricaria recutita; ve Roma papatyası olarak da bilinen Chamaemelum nobile. Her ikisi de papatya ve ayçiçeği içeren çiçekli bitki Asteraceae ailesine aittir. Kullanımdaki en yaygın çeşitlilik, insanların papatyaya başvurduklarında genellikle bahsettikleri Alman papatyasıdır. Avrupa ve batı Asya’ya özgüdür, ancak şimdi tüm dünyada yetiştirilmektedir.

Dışarıda yayılan ışın benzeri beyaz çiçeklerle ortada sarı olan papatya çiçeklerinin güneş benzeri görünümü göz önüne alındığında, eski Mısırlıların güneş tanrısı Ra’ya sundukları ve tütsü olarak yaktıkları hiç de şaşırtıcı olmamalıdır. . Orta Çağ boyunca, Avrupalılar bunu bir hava spreyi ve sağlık sorunları için bir tedavi olarak kullandılar. Papatya’nın onarıcı itibarı bu güne kadar devam ediyor.

Yazı İçeriği

Papatya Besin Değerleri

ABD Tarım Bakanlığı’na göre, papatya kalorisi çok düşük, fincan başına sadece 2 kaloridir. Diğer herhangi bir besin maddesinin önemli bir kaynağı değildir, ancak ABD Tarım Bakanlığı’nın MyPlate yönergelerine göre, yemek planlarınıza dahil etmek için sağlıklı bir içecek seçeneği olarak listelenmiştir.

Alman ve Roma Papatyası Arasındaki Fark Nedir?

Belirtildiği gibi, Alman papatyası ve Roma papatyası, tıbbi güçler için benzer üne sahip olmalarına rağmen, çiçekli Asteraceae bitkilerinin farklı türleridir. Her ikisi de papatyaya benziyor ve elma ve çimleri tatlı bir şekilde soğutuyor, ancak görünüşte ince farklılıklar var ve büyüme döngüleri değişiyor.

Bu ikisinden daha yaygın olarak kullanılan Alman papatyası, Macar papatyası veya yabani papatya olarak da bilinen yıllık bir bitkidir. Ayrıca daha uzun papatya tipi olan Alman çeşidi, pürüzsüz bir sap ile 2 feet uzunluğa ulaşır. İçi boş bir kaptan çiçek açan seyrek, eğreltiotu gibi yeşil yaprakları ve gümüş-beyaz yaprakları vardır. Uçucu yağı koyu mavidir ve kısmen bisabolol ve azulen kimyasal bileşikleri nedeniyle anti-enflamatuar, anti-spazmodik ve anti-mikrobiyal özelliklere sahip olduğu düşünülmektedir.

İngiliz papatyası olarak da bilinen Roma papatyası, yaklaşık 1 feet boyunda büyüyen çok yıllık bir bitkidir. Gri-yeşil yaprakları Alman kuzeninden daha kalındır ve beyaz yaprakları sağlam bir kaptan çıkar. Uçucu yağ temizlemek için açık sarıdır. Sıradışı yatıştırıcı özelliklerinden ve sıcak, baharatlı bir kokusundan sorumlu melek ve tiglik asit esterlerini içerir. Bazı insanlar çayının iltihaplanmayı azaltmaya ve gastrointestinal problemleri hafifletmeye yardımcı olabileceğine inanmaktadır. Papatya kullanıcıları, bitki çeşitliliğini olası tıbbi nitelikleri, kokusu ve tadı için ödüllendirir.

Bir çay veya aromaterapide kendiniz deneyin ve hangisinin sizin için zirveye çıktığını görün.

 

Papatya Çayının Olası Sağlık Faydaları Nelerdir

Uykusuz gecelerle veya uykusuzluk ile mücadele ediyorsanız, daha sağlıklı bir şekilde ertelemenize yardımcı olmak için bir bardak papatya çayı için iyi bir şansınız var. Bazı insanlar ayrıca mide, gaz ve ishal gibi anksiyeteyi ve gastrointestinal rahatsızlıkları hafifletmeye yardımcı olmak için takviye veya çay formunda papatyaya döner. Ayrıca cilt koşullarına yönelik yağlarda, merhemlerde veya kremlerde cilde uygulanır; ve ağız yaraları için oral durulama olarak kullanılır. Ulusal Tamamlayıcı ve Bütünleştirici Sağlık Merkezi’ne (NCCIH) göre, bu etkiler çoğunlukla insanlarda etkilerini kanıtlamak için yeterince çalışılmamıştır.

Ancak NCCIH, ön araştırmanın papatyayı bir diyet takviyesi olarak alındığında genel anksiyete bozukluğu için yararlı olabileceğini öne sürdüğünü kaydeder. Journal of Clinical Psychopharmacology dergisinde Ağustos 2009’da yayınlanan küçük, randomize, çift kör, plasebo kontrollü bir çalışma, Alman papatya özütü alan katılımcıların, kontrol katılımcılarına kıyasla kaygıyı azalttığı sonucuna varmıştır. Araştırmacılar, sonuçları yeniden üretmek için daha fazla çalışma yapılmasını istedi.

2016 yılında Phytomedicine: International Phytotherapy and Phytopharmacology dergisinde yayınlanan küçük, randomize, klinik bir çalışmanın sonuçları, 26 hafta boyunca Alman papatya özütünün kullanımının genel anksiyete bozukluğu semptomlarını önemli ölçüde azaltmasına ve durumu uzak tutmasına yardımcı olduğu sonucuna vardı.

NCCIH ayrıca, Alman papatyası içeren belirli bitki kombinasyonlarını içeren ürünlerin yetişkinlerde mide, çocuklarda ishal ve bebeklerde kolik ile başa çıkmaya yardımcı olabileceğini araştırıyor.

Papatya Kilo Kaybı İçin İyi mi?

Kilo vermek istiyorsanız, hızlı bir düzeltme için papatyaya dönmek yerine aldığınızdan daha fazla kalori yakmaktan daha iyidir. Çünkü bitkinin bu faydası üzerine yapılan araştırmalar son derece sınırlıdır. Yine de, papatyaların sakinleştirici etkileri, iyi bir gece uykusu almak ve zayıf kalmak arasında bir bağlantı olduğunu göz önünde bulundurarak, kilo vermeye potansiyel olarak yardımcı olabilir.

Aralık 2015’te Obesity dergisinde yayınlanan 2007–2008 Ulusal Sağlık ve Beslenme Muayene Anketi’nden (NHANES) veriler üzerinde yapılan bir çalışmada, daha uzun süre uyuyan 18 ila 49 yaş arasındaki yetişkinlerin vücut kitle indeksine (BMI) daha düşük olanlardan daha düşük olduğu bulundu. Olabilecek en kötü şey, bir gece papatyayla diyetin sizin için daha az stresli hale gelebileceğidir; ama belki de daha iyi uyumanıza ve şişkinlik savaşında başarılı olmanıza yardımcı olabilir.

Papatya için Yan Etkiler veya Sağlık Riskleri Var mı?

Çiçek alerjilerine eğilimliyseniz – özellikle yakup otu, krizantem, kadife çiçeği veya papatyalar – papatya alerjiniz de olabilir. Nadiren, insanlar anafilaksiye, şok, kurdeşen, nefes darlığı, kusma ve bilinç kaybı gibi potansiyel olarak hayatı tehdit eden bir duruma girmek için yeterince şiddetli alerjik reaksiyona girmiştir. Anafilaksi acil tıbbi müdahale ve acil alerji ilacının olası uygulanmasını gerektirir.

Papatya ayrıca bazı insanlarda ciltte kızarıklık, kaşıntı ve şişmeye neden olabilecek alerjik kontakt dermatiti (bir tür egzama) tetikleyebilir.

Ayrıca, NCCIH’ye göre, papatya ve Restasis (siklosporin), organ nakli reddini önlemek için kullanılan bir ilaç ve kan inceltici Coumadin veya Jantoven (warfarin) arasındaki olumsuz etkileşimler bildirilmiştir. Bu ilaçlardan herhangi birini alırsanız, rutininize özellikle ek formda papatya eklemeden önce doktorunuzla konuşun.

Ulusal Sağlık Enstitüleri MedlinePlus veritabanı, Roma papatyasını, hamilelik sırasında tıbbi ilaç miktarlarında yutmak için “olası güvensiz” olarak kabul ediyor, çünkü uzun süredir düşük yapma ve hamile kadınlar için güvenliği hakkında bilgi eksikliği inancı. Alman papatyası da riskli olabilir, çünkü araştırmalar hamilelik sırasında kullanılmasının güvenli olduğunu kanıtlamadı. Hamileyseniz, diyetinize herhangi bir bitki eklemeden önce doktorunuzla konuştuğunuzdan emin olun.

Papatya Nasıl Büyür - Nasıl Saklanır?

Kendi papatyalarınızı büyütmeye karar verirseniz, aşağıdaki adımları izleyin:

  • Yapraklar dolduğunda çiçekleri alın ve çiçeğin ortasına düz bir şekilde yerleştirin.
  • Çiçek başını parmaklarınızla patlatın ve arkasındaki sapları bırakın.
  • Çiçekleri tamamen kuruması için güneş ışığından uzak, sıcak ve iyi havalandırılan bir yerde bir yüzeye yayın (veya 12 ila 24 saat boyunca en düşük ısı ayarında bir gıda kurutucusuna koyun).
  • Onları bir yıla kadar kapalı, hava geçirmez bir kapta saklayın.

Papatya Çayı Nasıl Pişirilir veya Hazırlanır?

8 ons sıcak su başına 1 ila 1 1/2 çay kaşığı kurutulmuş papatya çiçeği. Burnunuza tutun, aromada nefes alın ve çay zamanının tadını çıkarın!

Papatya'nın Diğer Bazı Kullanımları Nelerdir?

Papatya esansiyel yağları, ruh halini iyileştirmek ve stresi azaltmak için aromaterapide kullanılır. Uçucu yağlar masaj yağlarına, losyonlara veya kremlere karıştırılabilir ve cilde uygulanabilir. Ayrıca buhar veya buhar tedavisi ile solunabilirler. Papatyaya alerjiniz olmadığı ve başka ilaç almadığınız sürece, güvenle kullanabilirsiniz.

One comment

Leave a Reply

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir