Limon Otu – Limon Otu Nedir Çayının Yararları Nelerdir?

Lİmon otu nedir , çayının yararları nelerdir içerikli yazımızı sizler için derledik. Limon otu, uykusuzluk, mide ve solunum bozuklukları, ateş ve enfeksiyonların tedavisinde yardımcı olan güçlü bir bitkidir. Limon otunun antioksidan aktivitesi bağışıklık sistemini güçlendirir ve antibiyotiğe dirençli Staphylococcus aureus’a karşı korur. Kolesterol seviyelerinin dengelenmesine, tip 2 diyabetin yönetilmesine ve sağlıklı cildin teşvik edilmesine bile yardımcı olur. Aromaterapide yaygın olarak kullanılır ve yorgunluk, kaygı ve kötü vücut kokusu ile mücadeleye yardımcı olur.

Limon otu, farklı bir narenciye aroması ve aroması olan bir bitkidir. Bilimsel adı Cymbopogon citratus ve Poaceae çimen ailesine aittir. Kalın demetler halinde büyüyen doğrusal yaprakları olan kaba ve püsküllü bir bitki ile Hindistan ve Asya’nın tropik bölgelerine özgü uzun, çok yıllık bir çimdir. Güçlü bir tabandan ortaya çıkarlar ve bir metre genişliğinde yaklaşık 3 metre yükseklikte dururlar.

Mutfak kullanımına ek olarak, bu bitki bir dizi tıbbi fayda sağlar ve Güneydoğu Asya, Afrika ve Amerika’daki anti-bakteriyel, mantar karşıtı ve mikrobiyal özellikleri nedeniyle yoğun talep görmektedir. 

Limon Otu Çeşitleri

Cymbopogon cinsi, ikisi limon otu olarak adlandırılan 55 tür ot içerir. [3] Bunlar, mutfak kullanımı için ünlü olarak tercih edilen Cymbopogon citratus ve bu çeşitlilikteki düşük miksen miktarı nedeniyle uzun raf ömrü nedeniyle parfüm üretiminde kullanılan Cymbopogon flexuosus’tur.

Limon Otunun Faydaları

Limon otunun en bilinen sağlık yararlarından bazılarına bakalım.

Kolesterolü Düşürmeye Yardımcı Olur

2011 yılında Gıda ve Kimyasal Toksikoloji dergisinde yayınlanan araştırmalar, limon otundaki uçucu yağların sağlıklı kolesterol seviyelerini destekleyen anti-hiperlipidemik ve anti-hiperkolesterolemik özelliklere sahip olduğunu ortaya koymuştur.

Bir hayvan çalışması ayrıca limon otunun sağlıklı trigliserit seviyelerini korumaya ve LDL veya kötü kolesterolü azaltmaya yardımcı olabileceğini göstermiştir. Bu, kan damarlarında lipid birikmesini önlemeye ve arterlerde engelsiz bir kan akışını teşvik etmeye ve böylece ateroskleroz gibi çeşitli kalp bozukluklarını önlemeye yardımcı olabilir.

Vücudu Detoksifiye Eder

2003 tarihli bir hayvan çalışmasına göre, limon otu, diüretik özelliklerinin bir sonucu olarak, zararlı toksik atıkların vücuttan temizlenmesine ve yıkanmasına yardımcı olabilir. Detoksifikasyon, karaciğer ve böbrekler de dahil olmak üzere vücudun çeşitli organlarının düzenlenmesine yardımcı olurken, aynı zamanda ürik asit seviyelerini düşürmeye yardımcı olur. Bitkinin diüretik etkisi, sindirim sağlığının korunmasına ve vücudun detoksifiye edilmesine yardımcı olan idrara çıkma miktarını ve sıklığını artırmaya yardımcı olur.

Daha fazlası için >>> Atkuyruğu çayı faydaları

Antikanser Potansiyeli

Limon otu, vücudun sağlıklı hücrelerini etkilemeden kanser hücrelerinin büyümesini önlemede etkili olabilir. Limon otunun antikanser aktivitesini değerlendirmek için yapılan araştırmalar, cilt kanserinin önlenmesinde umut verici sonuçlar verdi. Bunun başlıca nedeni sitral adında kimyasal bir bileşik bulunmasıdır.

Sitralın kanser hücreleri üzerindeki etkileri üzerine yapılan araştırmalar, ilk aşamada hepatik kanser hücrelerinin büyümesini önlemedeki etkinliğini gösterir ve kanserli hücrelerin daha da büyümesini önler.

Başka bir çalışma, insan meme kanseri hücrelerinin büyümesini ve apoptozun indüksiyonunu (programlanmış hücre ölümü) engellemede sitralin anti-proliferatif etkisi hakkında destekleyici kanıtlar sunmaktadır. 

Staphylococcus Aureus ile Savaşır

Journal of Applied Microbiology’de yayınlanan araştırmalar, limon otu esansiyel yağının bir anti-biyofilm kapasitesine sahip olduğunu ve Staphylococcus aureus’un neden olduğu enfeksiyona karşı faydalı olduğunu göstermiştir. Enfeksiyonların ve mikropların büyümesini bozabilecek ve biyofilm oluşumunu engellemeye yardımcı olabilecek fenoller ve uçucu yağ içerir.

Mide Bozuklukları

Çalışmalar, limon otu esansiyel yağının, Helicobacter pylori ve Escherichia coli gibi patojenlerin neden olduğu enfeksiyonlarla savaşmaya yardımcı olan anti-mikrobiyal ve anti-bakteriyel özelliklere sahip olduğunu göstermiştir. Enflamasyonu ve gastrointestinal bozuklukları azaltmada faydalıdır; sindirimi iyileştirmek için tüketmek yararlı olabilir ve mide ülseri, kabızlık, ülseratif kolit, ishal, bulantı ve mide ağrınız varsa.

Uykusuzluğu Giderir

Limon çayı, uykuyu arttırmaya yardımcı olabilecek kasları ve sinirleri yatıştırmaya yardımcı olduğu düşünülmektedir. Araştırmalar, limon çayının uyku süresini artırmaya yardımcı olabilecek yatıştırıcı özelliklere sahip olduğunu göstermiştir.

Daha fazlası için >>> Rahat uyku için bitki çayları

Solunum Bozuklukları

Limon otu, Ayurveda tıbbında öksürük ve soğuk algınlığı tedavisinde iyileştirici etkileri nedeniyle yaygın olarak kullanılmaktadır. Diğer faydalı bileşenlerle birlikte, içinde bulunan C vitamini içeriği, burun tıkanıklıkları, grip ve bronşiyal astım gibi diğer solunum bozukluklarından kurtulmaya yardımcı olabilir.

Ateşi Azaltır

Limon otu bir febrifüjdür ve aynı zamanda ateşi düşürmedeki yararlı etkileri nedeniyle ‘ateş çimi’ olarak da bilinir. Antipiretik ve terletici etki, Ayurveda tıbbında terlemeyi indükleyerek ateşi iyileştirmek için yaygın olarak kullanılmaktadır.

Enfeksiyonların Tedavisine Yardımcı Olur

Limon otu antiseptik olarak çalışır ve antimikrobiyal ve mantar önleyici özellikleri nedeniyle saçkıran, yaralar, Sporcunun Ayağı, uyuz ve idrar yolu enfeksiyonları (İYE) gibi enfeksiyonların tedavisinde etkilidir. Çalışmalar, bitkinin patojenlerin büyümesini inhibe ederek maya enfeksiyonları gibi dermatolojik enfeksiyonlar üzerinde iyileştirici etkiler yaptığını göstermiştir. Bir başka çalışma, limon otunun kekik, paçuli ve sedir ağacı yağı üzerindeki oral veya vajinal kandidiyaz gibi çeşitli hastalıkların tedavisinde etkinliğini gösteren destekleyici kanıtlar sunmaktadır. 

Ağrıları Azaltır

Limon otu, analjezik özelliklerinden dolayı baş ağrılarının ve migrenlerin neden olduğu ağrı ve rahatsızlığı hafifletebilir. İçinde bulunan bitki besleyicileri kan dolaşımını iyileştirir ve spazmları, kas kramplarını, burkulmaları ve sırt ağrılarını hafifletmeye yardımcı olur. Ayrıca, dislokasyonlar, iç yaralanmalar ve çürükler dahil spor yaralarının tedavisinde de değerlidir.

Tip 2 Diyabet

Limon otunun tip-2 diyabetin tedavisinde faydalı etkileri olduğu gösterilmiştir. 2011 yılında Hindistan Farmakoloji Dergisi’nde yayınlanan bir hayvan çalışması, limon otunda bulunan sitralin optimum insülin seviyelerini korumaya ve vücuttaki glikoz toleransını artırmaya yardımcı olabileceğini göstermektedir. Bununla birlikte, etkileri gerçekten anlamak için bir insan popülasyonu üzerinde daha fazla araştırma yapılması gerekmektedir.

Daha fazlası için >>> Mine çiçeği çayı faydaları

Ağrı ve İltihabı Hafifletir

Limon otu, romatizmanın neden olduğu ağrı ve rahatsızlığı gidermede etkilidir. Topikal olarak hem lumbago hem de burkulmalara uygulanabilir ve nevraljiyi hafifletmeye yardımcı olur.

Bağışıklığı Artırır

Limon özleri, hücrelerin iletişim kurduğu ve vücuda tepki verdiği sinyal molekülleri olan sitokinlerin enflamatuar etkileri üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir. Çalışmalar, limon otunun anti-enflamatuar etki yaptığını ve bileşeninin sitralinin sitokin üretimi üzerindeki inhibitör etkisinin nedeni olabileceğini göstermiştir. 

Cilt Bakımı

Limon otu, bir cilt toniği olarak zenginleştirilmiştir ve sıkılaştırıcı ve antiseptik özellikleri nedeniyle yağlı veya akneye eğilimli ciltler için etkili bir temizleyici yapar. Cilt dokularının güçlendirilmesine ve gözeneklerin sıkılaştırılmasına ve aynı zamanda sterilize edilmesine yardımcı olur. Seyreltilmemiş uygulama bazı durumlarda dermal tahrişe neden olabileceğinden, limon otu ürünleri kullanırken dikkatli olunmalıdır.

Hücresel Sağlık

Limon otu antioksidan özelliklere sahiptir ve vücut hücrelerini oksijen kaynaklı serbest radikallerden korumaya yardımcı olur.

Antioksidan güç, yeni hücrelerin yenilenmesine ve eski hücrelerin atılmasına yardımcı olabilir. Limon otunun kök ve yapraklarındaki folat ve potasyum içeriği DNA sentezine yardımcı olur ve hücre bölünmesini destekler.

Ödem’e Yardım

Limon otu, su tutma veya ödem durumu lenfatik tıkanıklık üzerinde temizleme etkisi vardır ve şişliği hafifletmeye yardımcı olur.

Daha fazlası için >>> Ödem nasıl atılır

Aromaterapi

Limon otu, yararlı uçucu yağlar ve neroli, sitronellol, mirsen, dipenten, geraniol ve metil heptenon gibi bileşiklerden oluşur. Limon otu yağı, vücudu canlandırmaya yardımcı olan terapötik etkileri nedeniyle aromaterapide yaygın olarak kullanılmaktadır.

Limon yağının soğutma etkisi, sıcak havalarda vücut için faydalıdır ve hem zihnin hem de ruhun canlanmasını teşvik eder. Bu yağ, kan dolaşımını uyarmaya ve dermal dokuları tonlandırmaya yardımcı olan doğal büzücü ve tonlama özelliklerine sahiptir.

Terapötik banyolarda sinirleri yatıştırmak ve stres, yorgunluk ve kaygıyı hafifletmek için kullanılır.

Daha fazlası için >>> Aromaterapi yağlarının faydaları

Obeziteyi Azaltır

Limon otu, obeziteye karşı etkili olduğu gösterilen sitral içerir. Karın yağı birikimini azaltır ve depolanmış enerji kullanımını teşvik eder, bu da diyetle indüklenen kilo alımını önlemeye yardımcı olur. Sağlıklı metabolizmaya yardımcı olur ve vücuttaki yağ asitlerinin oksidasyonunu arttırır.

Vücut Kokusunu Ortadan Kaldırır

Limon otu, temizleme ve antibakteriyel özellikleri nedeniyle deodorantların üretiminde kullanılır.Deodorantlar hoş olmayan vücut kokusu ile mücadeleye yardımcı olur ve mantar ve bakteriyel enfeksiyonları önler. Ayrıca, ağrılı ve kokulu ayakları dezenfekte etmek için ayak banyolarına eklenebilir.

Böcek İlacı

Limon otu doğal bir böcek kovucu olarak kullanılır ve sıtma, dang ve muhtemelen Lyme hastalığı gibi böcek kaynaklı hastalıkların oluşumunu önlemeye yardımcı olur. Çalışmalar, limon otu yağının anti-sıtma ve anti-protozoan özelliklere sahip olduğunu göstermiştir, bu yüzden birçok sivrisinek kovucuda kullanılmaktadır.

 

Editör'ün Seçimi

Limon Otu Nasıl Kullanılır?

Limon otunu birçok yiyecek ve içecekte kullanabilirsiniz. Kesmenin iki yolu vardır ve her biri bu sapların son kullanımına bağlıdır.

Çorbalar ve Çaylar İçin

Sert sapları tabandan kesin ve aromatik esansiyel yağların sihirlerini yapmasına izin vermek için gerisini ezin. Sapları yaklaşık 1 inçlik parçalar halinde kesin ve istediğiniz çorbaya veya et suyuna ekleyin. Limon otu ile ilgili şey, lezzet çok odunsu olduğu için onu yememelisiniz. Bu nedenle, en sevdiğiniz et suyunun veya köri tadını çıkarırken, çorbanızı almadan önce sapları bir kenara çıkarın.

Pastalar ve Salatalar için

Tabanı ve üstü keserek sapları kesin ve 3-4 inç orta kısmı kullanın. Limon otu tıpkı çay gibidir, ne kadar çok pişirirseniz o kadar çok lezzet verir. Zengin bir lemon lezzeti için önceden ekleyin veya daha hafif bir tada sahip olmak istiyorsanız, yemeğinizin hakim bir lezzete sahip olmaması için bir son ekleyin.

Halk ilaçlarının yanı sıra, limon otu Asya mutfaklarında, özellikle Vietnam, Tayland ve Malezya mutfaklarında yaygın olarak kullanılmaktadır. Çay, köri ve çorba gibi içeceklere lezzet katmak için kullanılır. Ayrıca puding, et ürünleri, şekerler ve pişmiş ürünlerin hazırlanmasında yaygın olarak bulundu.

Diğer Kullanımlar

Parfüm, deodorant, cila, mum ve mum üretiminde kullanılır. Ayrıca sabunlara ve kozmetik ürünlere koku katmak için kullanılır. Bal arılarını çeşitli ticari amaçlar için cezbetmek ve çekmek için kullanılır. 

Hidrofobik Özellikler

 Limon otu, eski palmiye yaprağı el yazmalarını korumak için kullanılır ve mikroorganizmaların neden olduğu zararlardan korur. Kırılgan palmiye yapraklarına gerekli nemi vererek nemin depolanan metinde herhangi bir kayba neden olmasına izin vermeden yaprakları güçlendirir. Bu koruyucu etki, limon otu yağının hidrofobik özelliklerine atfedilebilir.

Evcil Hayvan Ürünleri

Lemongrass, bitler ve keneler üzerindeki itici etkileri nedeniyle evcil hayvanlar için şampuan ve bakım ürünlerinin imalatında kullanılır.

 

Potansiyel Yan Etkiler

Güvenli olduğu düşünülse de, limon otu yağının topikal kullanımı veya bitkisel çay alımı bazı insanlarda alerjik reaksiyonlara neden olabilir.
Seyreltilmemiş veya konsantre limon otu yağı, zararlı reaksiyonlara neden olabileceğinden doğrudan vücuda uygulanmamalıdır. Saf uçucu yağı her zaman çocukların erişemeyeceği yerlerde bulundurmak tavsiye edilir.

Limon Otu Çayının Faydaları

Limon otu çayı, vücuda birçok yönden yardımcı olduğu düşünülen lezzetli ve faydalı bir içecektir. Bu, sindirimi iyileştirmek, kan basıncını düşürmek, metabolizmayı artırmak, bağışıklık sistemini güçlendirmek ve çok daha fazlasını içerir.

Limon Otu Çayı Nedir?

Asya yemekleri ve çeşitli köriler için popüler bir tatlandırıcı da dahil olmak üzere bir dizi farklı uygulamada limon otunu duymuşsunuzdur, ancak bu bitkinin çok daha önemli bir kullanımı vardır. Bilimsel olarak Cymbopogon citratus olarak bilinen limon otu, dünyanın birçok yerinde, özellikle Hindistan, Asya ve Avustralya’da bir mutfak bitkisi olarak kullanılır.

Mutfak yemeklerinde geniş uygulanabilirliği ve bitkisel bir ilaç olarak kullanımı nedeniyle, artık dünyanın birçok yerinde bulunabilir. Böcek kovucu olarak son derece popüler olan Citronella yağı bile limon otu cinsindeki başka bir tür olan citronella otundan gelir. Limon yağı belirli antifungal ve antioksidan özelliklere sahiptir ve ayrıca böcek kovucu ve koruyucu olarak kullanılır.

Bununla birlikte, limon otunun en popüler ve güçlü kullanımlarından biri çay formlarında olmaya devam etmektedir. Limon otu sapları küçük parçalar halinde doğranabilir ve daha sonra vücudu etkileyen çok çeşitli besinlere, organik bileşiklere ve antioksidanlara sahip güçlü bir çay haline getirilebilir. Kesilen parçaları her zaman uzun süre demelisiniz, çünkü bu bitkinin sunduğu tüm besinleri serbest bırakmaya yardımcı olacaktır.

Limon otu ile ilgili en iyi şeylerden biri, yeterli su ve sağlıklı toprağa sahip olması şartıyla, doyurucu olması, hızlı büyümesi ve ılık havalarda gelişmesidir. Çok yıllık bir bitki olarak, bahçecilikten hoşlanan ve sürekli lezzetli limon çayının kaynağı olan insanlar için bir favori haline gelmiştir. Şimdi limon otu çayının sunduğu bazı sağlık yararlarına daha yakından bakalım.

Şimdi, limon çayı çayının sunduğu bazı sağlık yararlarına daha yakından bakalım. Limon çayı sağlık faydaları şunlardır:

Kalbinizi Korur

Limon çayı en popüler faydalarından biri, kardiyovasküler sağlık üzerinde olumlu sonuçlara sahip olduğu düşünülmektedir. Bazı araştırmalar limon otunun hipertansiyon için doğal bir tedavi görevi gören bir ajan olabileceğini göstermektedir. Bunun, doğal bir vazodilatör olarak hareket ederek kan damarlarındaki gerginliği hafifletmeye yardımcı olabilecek limon otundaki potasyumdan kaynaklandığına inanılmaktadır. Bu, vücudumuzdaki sıvı seviyelerini düzenlerken kan dolaşımını iyileştirebilir ve kalp üzerindeki zorlamayı azaltabilir. Kan basıncınızı düşürerek, kalp krizi ve felç riskinin yanı sıra diğer kardiyovasküler komplikasyon riskinizi de azaltırsınız. Limon otunun kan basıncını düşürmedeki gerçek etkinliği hala araştırmacılar tarafından incelenirken, diğer birçok nimet onu diyete entegre etmek için iyi bir seçenek haline getiriyor.

Daha fazlası için >>> Hindistan cevizi yağının faydaları

Metabolizmayı Artırır

Limon çayı ve kafein içeriğinde bulunan bir dizi faydalı bileşik vardır ve polifenolik bileşiklerin metabolizmanızı uyarmak için birlikte çalıştığı düşünülmektedir.

Sindirimi İyileştirir

Binlerce yıldır limon otu, dünyadaki çeşitli kültürlerde mide sorunlarını yatıştırmak ve genel bağırsak sağlığını iyileştirmek için kullanılmıştır. Çay, yiyecekleri daha etkili bir şekilde sindirmeye yardımcı olduğu düşünülen sitral adı verilen bir bileşen içerir. Endonezya ve İngiltere’de limon otu, bağırsaklarda kabızlığı ve diğer tahrişleri önlemek için doğal bir ilaç olarak kullanılır. 

Kronik Hastalıkları Önler

Limon çayı içinde bulunan antioksidanlar vücut için çok şey yapar. Antioksidanlar ve polifenoller, vücudu kronik hastalıkların altında yatan nedenlerden biri olan oksidatif strese karşı savunmaya yardımcı olur. [6] Bitki veya çay formunda limon otunun seçilmesinin, hiperkolesterolemisi olanlarda kolesterol seviyelerinin düşürülmesine yardımcı olduğu bulunmuştur.

Bağışıklığı Artırır

Hasta hissetmeye başladığınızda, ılık bir fincan çaya ulaşmak doğaldır. Antioksidan seviyenizi her gün aktif madde olan bir fincan limon çayı, özellikle sitral ile artırarak, serbest radikallerin olumsuz etkilerine karşı savunabilir ve uzun süreli sağlık sağlayabilirsiniz. Limon çayı antioksidan içeriği, bağışıklık sisteminize bir enfeksiyonla savaşırken ihtiyaç duyduğu ekstra gücü verecektir.

Enflamasyonu Azaltır

Artrit, boğaz ağrısı, baş ağrısı veya bükülmüş bir ayak bileği çekiyor olun, limon otu çayının anti-inflamatuar etkileri vücudun her yerinde bir etkiye sahip olabilir. Vücudun dokularındaki ve hücrelerindeki iltihabı azaltarak, ağrıyı etkili bir şekilde hafifletebilir ve tahrişi azaltabilir. Bu aynı zamanda limon çayını bazı cilt sorunları için iyi bir topikal uygulama yapar.

Depresyon ve Kaygıyı Hafifletir

Araştırmalar, düzenli olarak limon otu çayı tüketen kişilerin ruh hali değişimlerinde ve kaygılarında iyileşmeler gördüğünü ortaya koyuyor. Limon çayı içindeki doğal kimyasallar, zihni rahatlatmaya yardımcı olabilecek ve endişe ve stresin oluşmasını önleyebilecek doğada yatıştırıcıdır.

Dahaa fazlası için >> Anason tohumu faydaları

Uykuya Neden Olur

Limon otunun kaygı ve stresle mücadele özelliklerine ek olarak, aynı zamanda mükemmel bir uyku yardımcısıdır. Sedatif bir madde olarak, serotonin salınımını indükleyerek ve uykusuzluk veya kronik huzursuzluk semptomlarının üstesinden gelmenize yardımcı olarak vücudu ve zihni rahatlatabilir. Sağlıklı bir vücut sağlıklı bir uyku döngüsü ile başlar ve limon otu çayı uyku düzenleyiciniz olabilir.

Share on pinterest
Pinterest
Share on twitter
Twitter
Share on tumblr
Tumblr
Share on facebook
Facebook

One comment

Leave a Reply

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir