Hamilelikte Çay : Zararlımı Faydalı mı ? Ne Kadar Tüketmeli?

Hamileyken çok şey değişir. Her şeyden önce, doğal olarak, gerçekleşen fiziksel dönüşüm vardır. Bununla birlikte, bir anne olmak, günlük yaşam tarzınızda değişiklikler yapılmasını gerektirir.

O zaman soru yalvarır: Hamileyken çay içmeye ne dersiniz? Aşağıdaki SSS (sık sorulan sorular) makalesinde inceleyeceğimiz konu budur.

Eğer bekliyorsanız, okumaya devam ettiğinizden emin olun ve hamileyken çay içerken bilmeniz gereken her şeyi öğrenin. Sabah kupanızda Siyah Çay veya Yeşil Çay olsun; Oolong çayı veya Nane çayı, gerçekleri ve rakamları burada keşfedeceksiniz.

Hamileyken Çay İçebilir misiniz?

Hamilelik sırasında tüketilecek doğru şeyleri seçmek çok karışıklığa neden olabilir. Ancak, iyi haber şu ki, ılımlı bir şekilde Çay içmek güvenli.

Ama “Çay” dediğimizde ne demek istiyoruz? O zamandan bu yana birkaç içecek almış olmasına rağmen, sadece bir avuç unvanı hak ediyor. Sözde “gerçek” Çay, diğer bir deyişle, sadece bir bir bitkiden gelir.

Bu, çeşitli şekillerde işlendiğinde Siyah, Yeşil, Beyaz ve Oolong Çayı oluşturabilen Camellia sinensis. Nane Çayı, Papatya Çayı ve Hibiscus Çayı gibi diğerleri aslında bitkisel çaylardır.

Sonra, adından da anlaşılacağı gibi, meyvenin ürünü olan Meyve Tisanları var. Peki hamileyken çay içmek hakkında bilmeniz gerekenler nelerdir?

Camellia sinensis bitkisinden gelen demleme tüketiminizi azaltmanızın nedeni çoğunlukla Çaydaki Kafein’dir. Bu uyarıcı kimyasal bileşik, sabahları yataktan kalkmanıza yardımcı olabilir.

Bununla birlikte, özellikle hamile kadınlar üzerinde olumsuz etkisi olan yan etkilerle birlikte gelir. Ama bu tam olarak neyi içeriyor?

Hamilelikte Kaç Bardak Çay Tüketilmeli?

Bilim adamları, Kafeinin Etkilerinin dozdan doza ve kişiden kişiye değişebileceğini uzun zamandır biliyorlar. Örneğin, tükettiğiniz miktara bakılmaksızın kendinizi bu kurucu maddeye karşı özellikle hassas bulabilirsiniz.

Diğerleri buna oldukça tolerans geliştirdiler ve enerjide en ufak bir artış bile hissetmeden önce az sayıda kukla istediler.

Hangi kategoriye girerseniz gidin, hamile kadınlar kendi güvenlikleri ve çocuklarının güvenliği için alımlarını sınırlandırmalıdır. Bunun nedeni, kafein aşırı tüketiminin düşük, ve diğer sorunlar riskini artırabilmesidir.

Takip edilecek en iyi yönergeler, hamile kadınlar için günde 200 mg’dan fazla kafein almamayı öneren NHS Choices tarafından sağlananlardır.

Ancak bunu gerçek zamanlı olarak nasıl ölçebilirsiniz? Önce her bir Çay türünde ne kadar kafein olduğuna bakalım:

Çaydaki Kafein (Kupa Başına)

  • Siyah Çay 40-45 mg
  • Oolong Çayı 35-37 mg
  • Yeşil Çay 30-35 mg
  • Beyaz Çay 15-20 mg

Şimdi her bir Çay türünde ne kadar kafein bulunduğunu biliyoruz, günde kaç fincan içeceğimizi öğrenebiliriz. Siyah Çay için dört kupaya kadar güvenli bir şekilde içilmelidir.

Bu arada Oolong çayı ve Yeşil Çay’da ile bu sayı beş civarında olmalı. Sonra on bardak güvenle tüketebileceğiniz Beyaz Çay var. Ve sadece karşılaştırma uğruna, bu da iki fincan taze kahve anlamına gelir

Hamileyken İçilecek En İyi Çaylar Nelerdir?

Eğer kafein hamileyken Çay içmek için birincil endişe ise, kesinlikle kafeinsiz bir Bitkisel veya Meyve Çayı en iyi seçim midir? Bazen evet – ama her zaman değil!

Bitkisel çayların çoğunun kendilerine özgü yan etkileri olduğunu belirtmek gerekir. Örneğin Vervain ve Meyan kökü Çayı, hamileyken zaman kesinlikle kaçınmanız gereken iki içecektir. Ve birkaç tane daha var.

Peki, hamileyken içmek için en iyi Çaylar nelerdir? Belirttiğiniz şekilde alımınızı izlemenizi sağlamakla birlikte, dört “gerçek” çay türü mükemmel seçimlerdir.

Her biri, küçük ama önemli yollarla yaşamı iyileştirebilen çayda faydalı antioksidanlar içerir. Bu, diğer niteliklerin yanı sıra, güçlendirilmiş bir bağışıklık sistemi, gelişmiş sindirim ve diyabet riskinin azalması anlamına gelir.

Ayrıca Ahududu Yaprağı Çayı Hamilelik Avantajları duymuş olabilirsiniz. Bu, demlendiğinde, özellikle otsu bir tada sahip olan Rose ailesinin Rubus cinsinden bir Bitkisel Çaydır.

Benzer şekilde yapılan araştırmalar, anneleri çok çeşitli şekillerde gebeliklerini desteklediğini göstermektedir. Ancak, güvenlik nedenleriyle tüketimi üçüncü trimesterden (32 hafta) önce BAŞLATILMAMALIDIR.

Yönergelere bağlı kalmanızı sağlayan araştırmacılar, Ahududu Yaprağı Çayı’nın 41 hafta boyunca çalışma şansını azalttığını kabul eder. Bazı kişisel hesaplar, VBAC (C-Kesim Sonrası Vajinal Doğum) anneler için önerilebilecek kadar ileri gitmektedir.

Daha sonra A, B, C ve E Vitaminleri, magnezyum, potasyum ve kalsiyum içerdiği gerçeği var – böylece herkes için son derece besleyici bir demleme yapıyor!

Hamilelikte Çay Tüketimi - SSS

Şimdi mümkün olduğunca çok soruyu cevaplayacağız. Sorgunuz kapsam dahilinde değilse veya içecek seçiminiz hakkında konuşmazsak, bizimle iletişime geçmekten çekinmeyin. Her zaman yardım etmeye hazırız.

Hamilelikte Nane Çayı İçebilir misiniz?

Hata yapma – Nane Çayı, etrafındaki en popüler bitkisel çay türüdür.

Botanik olarak Mentha piperita olarak bilinen, açık mor çiçekler ve tırtıklı kenarlı yeşil yapraklar üreten aromatik, rizomatous uzun ömürlü bitkiden gelir.

Özellikle bu nefis ferahlatıcı ve açıkça otsu içeceğin yapımında kullanılan yapraklardır.

Nane Çayı, kafeinsiz bir seçimin en iyi örneğidir. Öyleyse, bu uyarıcı kimyasal bileşikten kaçınmak istiyorsanız, doğru yere geldiniz.

Ayrıca, kanıtlar bulantı ve kusmaya yardımcı olurken sindirime yardımcı olabileceğini göstermektedir. Bu yüzden birçok hamile kadın ilk üç aylık dönemde sabah bulantısını tedavi etmek için seçiyor.

Hamileyken Rooibos Çayı İçebilir miyim?

Rooibos sadece Güney Afrika’nın Cederberg bölgesinde yetişen bir bitkidir. Fabaceae (Legume) ailesinin bir üyesi olan çok yıllık Aspalathus linearis bitkisinden geliyor.

Bölgenin yerli halkı, birkaç yüzyıl boyunca, günlük yaşamlarına Rooibos Çay Faydaları uygulamıştır. Ancak şimdi, popülerliği başka yerlere, özellikle sağlık bilincine sahip bireylere yayılıyor.

Hamileyken çay içmek söz konusu olduğunda, Rooibos seçenekler listesinde yüksek olmalıdır. Bunun nedeni, Nane Çayı gibi % 100 kafein içermez.

Dahası, bu nefis bitkiyi demlemek mükemmel bir demir kaynağıdır ve sabah hastalığının azaltılmasına da yardımcı olabilir. Sadece yan etkisi olmadan aşırıya kaçmayacak bir şekilde tüketiminizi azalttığınızdan emin olun.

Hamileyken Bitki Çayı İçebilir miyim?

Genellemek ve HER Bitki Çayı’nın hamilelik sırasında güvenli olduğunu söylemek muhtemelen tehlikelidir.

Bunu göz önünde bulundurarak, yukarıdaki soruyu birkaçına TEKRAR tavsiye etmek için kullanacağız. Bir çocuğu taşırken her ikisinden de kaçınılması gereken Vervain ve Meyankökü Çayı’ndan daha önce bahsettik.

Sonra uterus kasılmalarına veya düşüklere neden olabilecek Isırgan Yaprağı Çayı var.

Diğer bitkisel infüzyonlar arasında Karahindiba Çayı, Adaçayı, Tarçın, Ginseng, Hibiscus, Zerdeçal Kökü, Kekik ve Yerba Mate bulunur.

Herhangi bir endişeniz varsa bir doktora, hemşireye veya başka bir sağlık uzmanına danışın. Burada okurlarımızın refahı bizim önceliğimizdir.

Hamileyken Papatya Çayı İçebilir miyim?

Papatya neredeyse Nane Çayı kadar popülerdir. Alman Papatyası ve Roma Papatyası olmak üzere iki çeşidi olan Asteraceae / Compositae’den kaynaklanmaktadır.

Her ikisi de Bitkisel Çay olarak demlendiğinde tatlı, çiçek lezzetlerine sahiptir. Her ikisi de aynı şekilde, gelişmiş uyku, kaygı hafifletme ve menstrüel rahatsızlığı azaltan Papatya Çayı Faydaları ile birlikte gelir.

Ancak bu içecek, hamileyken Çay içiyorsanız KAÇININABİLİR. Bunun birincil nedeni, hamile kadınlar için risk oluşturabilen anti-enflamatuar özellikleridir.

Bazıları Papatyayı ılımlı bir şekilde tüketmenin güvenli olduğuna inanmasına rağmen, dikkatli olmanızı öneririz. Sonuçta, diğer birçok seçenek var!

Hamileyken Siyah Çay İçebilir miyim?

Şimdiye kadar Siyah Çayın Camellia sinensis bitkisinin dört ana türünden biri olduğunu muhtemelen anlayacaksınız. Bu çeşitlilik ve diğerleri arasındaki fark fabrikada gerçekleşir, böylece önemli miktarda oksidasyona uğrar.

Bu işlem yaprağın kimyasal yapısını (ve tadını!) Değiştirirken kafein seviyesini de arttırır.

Daha önce söylemiştik, ama tekrar söyleyeceğiz – kafein, hamileyken çay içmek söz konusu olduğunda temel endişe kaynağıdır. Siyah Çay en yüksek miktarda kafein içerir, bu yüzden dikkatli olunmasını sağlar.

Bununla birlikte, alımınızı izleyebiliyorsanız, riskler önemli ölçüde azalır. Sizin ve çocuğunuzun güvenliğini sağlamak için günde dört fincandan fazla Siyah Çay tüketmeyin.

Hamileyken Meyve Çayı İçebilir misiniz?

Kurutulmuş meyvelerden ve (SOME) baharatlardan yapılan çaylar, hamilelik dönemi için çoğunlukla güvenli gibi görünmektedir. Bunun nedeni nispeten açıktır – meyve sağlıklı, besleyicidir ve hamile kadınlara tavsiye edilir.

Bu malzemelerin demlenmesi, kuşkusuz, vitamin ve minerallerdeki zenginliklerini azaltabilir. Bununla birlikte, çoğu için, “gerçek” çaya mükemmel bir alternatif yaparlar.

Hamileyken Yeşil Çay İçebilir misiniz?

Dünyadaki Çay içenlerin yaklaşık % 20’si, bitkinin doğal görünümünü ve tadını yakından andıran, kısmen oksitlenmiş bir içecek olan Yeşil Çay’ı tercih ediyor.

Siyah Çay gibi, Camellia sinensis bitkisinden gelir, ancak sadece minimum işleme tabi tutulur. Demlendiğinde belirgin bir çimenlik aromaya ve elbette Yeşil Çay faydalarına sahiptir.

Peki Yeşil Çay ve Hamilelik ne olacak? Çoğu için iyi haber. Günde beş fincandan fazla içmemenizi sağlayan bu demleme, hamile kadınların sağlığını ve refahını çeşitli şekillerde destekleyebilir.

Bununla birlikte, hala birkaç risk vardır. Yeşil Çay, örneğin, spina bifida gibi nöral tüp kusurlarını önlemek için temel bir besin olan folik asit emilimini engelleyebilir.

Hamileyken Ekinezya Çayı İçebilir miyim?

Ekinezya Çayı, aynı adı taşıyan çok yıllık, otsu, çiçekli bitkiden gelir. Genellikle 1.4 metreye (yaklaşık 4.5 feet) kadar büyüyen papatya ailesine aittir.

Özellikle yapraklar, belirgin bir şekilde pürüzsüz, taze bir lezzet üreten demleme için kullanılan bileşendir. Hamilelikte, özellikle Ekinezya’da çay içmek açısından, veya buna karşı çok az kanıt vardır.

Gerçekten de, hamileyken Ekinezya Çayı içmenin güvenliği konusunda özel bir çalışma yoktur. Ancak, güvenli olmadığını gösteren hiçbir çalışma olmadığını da belirtmek gerekir.

Herhangi bir endişeniz varsa, hamilelik sırasında bu Bitkisel Çay’ı içmeden önce tıbbi konsültasyon almak önemlidir. Başka bir deyişle, uzmanları dinleyin – doğal olarak en iyisini bilirler!

Hamileyken Kafeinsiz Çay İçebilir misiniz?

“Kafeinsizleştirme” terimi, Çay ve Kahve’den kafeinin uzaklaştırılmasını ifade eder. Sonuç olarak, bir Decaf ürünü seçmek şüphesiz hamileyken mevcut en iyi seçeneklerden biridir.

Bununla birlikte, bu çay türünü çevreleyen birkaç yanlış söylenti var – asıl olanı% 100 kafein boşluğudur. Ne yazık ki bu doğru değil; Kafeinsiz Çay aslında eser miktarda kafein içerir.

CO2 (Karbon Dioksit) kafeinsizleştirme işlemi, kafein içeriğinin yaklaşık% 98’ini oluşturan en güvenli ve en etkili yöntemdir. Bu, 5-10 miligram kaldığı anlamına gelir – hamileyken çay içmek konusunda kuşkusuz asgari bir miktar.

Bu nedenle, bu gerçeği aklınızda bulundurmanız gerekmesine rağmen, Decaff Tea genel olarak güvenlidir.

Hamileyken Zencefil Çayı İçebilir misiniz?

Botanik olarak Zingiber officinale olarak bilinen bu çok sevilen baharat, Zingiberaceae ailesinin bir üyesidir. Bir Bitkisel Çay haline getirildiğinde, leziz tonları olan cesur biberli notalara sahiptir.

Zevk ve Zencefil Çayı Faydaları açısından buna benzer bir şey yoktur. Ayrıca gebe kadınları günlük yaşamlarında desteklediğini gösteren çok fazla kanıt vardır.

Bunun nedeni sindirime yardımcı olma yeteneğidir. Araştırmaya göre, sadece bir gram zencefil bulantı ve kusmayı azaltabilir.

Ortalama olarak, Zencefil Kökü Çayı 8 oz fincan başına beş gram zencefil içerir – çok daha iyi! Ve eğer bu yeterli değilse, bu dikkate değer içecek bağışıklık sistemini de destekler, böylece soğuk algınlığı ve hatta gripten korunur.

Hamileyken Limon Çayı İçebilir misiniz?

Limon Çayı, Asya’ya özgü iki bitkiden elde edilir: Cymbopogon flexuosus ve Cymbopogon citratus. Her ikisi de Cymbopogon cinsine aittir, ancak özellikle ikincimiz için kullandığımız ikincisidir.

Bu, genellikle kalın kümelerde yetişen, bazen üç metre (yaklaşık on feet) yüksekliğe ulaşan uzun, çok yıllık bir çimdir. Adından da anlaşılacağı gibi, belirgin bir tören tadı vardır.

Bir kez daha, bu hamilelik sırasında KAÇININ biridir. Anneler üzerinde olumsuz yan etkilere neden olabilecek sitral ve mirsen gibi iki kimyasal bileşik içerir.

Risk, bu bileşenlerin fetüsün iskelet gelişimini engelleyebilmesi ve hatta düşük yapmasına neden olabilmesidir. Tekrarlıyoruz – bekliyorsanız Limon Çayı İçmeyin.

Hamileyken Matcha Çayı İçebilir misiniz?

Matcha, Yeşil veya Beyaz Çay çeşididir. Onu her zamanki kuklanızdan farklı kılan şey, ince bir toz haline getirilmiş olmasıdır.

Bu olağanüstü işleme yöntemi, Matcha’nın tadı ve dokusu ile Matcha Çay faydaları üzerinde önemli bir etkiye sahiptir. Gerçekten de, araştırmaya göre, “normal” Yeşil Çay’dan 137 kat daha fazla antioksidan gücü içeriyor.

Yine de daha fazla sahip olduğu tek şey bu değil. Matcha çay daha fazla miktarda kafein içerir, bu da alımını daha fazla sınırlamanız gerektiği anlamına geliyor. Günde iki fincan iyi olmalı.

Bununla birlikte, artık ve olumsuz yan etkiler yaşama riskiniz var. Şüpheniz varsa, en azından hamileliğinizden sonraya kadar bir alternatif aramak en iyisi olabi

Sonuç

Hamilelik bir merak ve hayal kırıklığı zamanıdır – genellikle aynı anda! Hamileyken Çay içmek, bazı sınırlamaları tanımak önemli olsa da, sürece çeşitli şekillerde yardımcı olabilir.

Çaydaki kafein, demlenmeden önce dikkate alınması gereken birincil faktörlerden biridir. Dahası, Bitkisel Çay söz konusu olduğunda, her türün araştırılması önemlidir.

Artık gerçekleri bildiğinize göre, yeni favori çayınızı seçme zamanı. 

Yeşil Çay Maskesi

Birçok sağlık yararı olan yeşil çayın maskesi nasıl yapılır? Siyah noktalar için kullanabileceğiniz yüz maskesinin cilde faydaları.

Yeşil Çay Maskesi

Yasemin çayı yeşilçaydan elde edildiği için bu çayın sağlık faydalarını genel anlamda kapsar. Zayıflamaya da yardımcı olabilir...

One comment

  1. Günde 1-2 bardak siyah çay içtim. Allah’a şükür ikimizde sağlıklıyız. Ama kimisine dokunabiliyormuş dikkatli olun.

Leave a Reply

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir