Asit Reflü – Asit Reflü Nedir Evde Tedavisi Nasıl Yapılır?

Asit reflü nedir, tedavisi nasıldır sorularının cevaplarını sizler için derlemeye çalıştık. Asit reflü, mide asitlerinin boğazda geriye doğru akmasıdır. Bu olduğunda, ağzınıza ekşi bir tat alabilir veya yiyecekleri yeniden düzenleyebilirsiniz. Bazı durumlarda göğsünüzde yanma hissi de hissedebilirsiniz (mide ekşimesi). Asit reflü, gastroözofageal reflü hastalığı (GERD) ile yakından ilişkilidir, ancak terimler her zaman aynı anlama gelmez.

Asit reflü için ev ilaçları elma sirkesi, zencefil kökleri, rezene tohumları, lavanta çayı, meyveler ve sebzelerdir. Dahası, iyi bir düzenli diyet de asit akışının olumsuz etkilerini azaltmada yardımcı olur.

 

Asit reflü, alt göğüs bölgesinde mide ekşimesi olan yaygın bir durumdur.

Asit Reflü İçin Evde Uygulanacak Tedaviler

Asit reflü tedavisi, aşağıda daha ayrıntılı olarak açıklanan çeşitli ev ilaçları ile mümkündür:

Elma Sirkesi

Bir çay kaşığı elma sirkesi yarım bardak su ile tüketilmelidir. Bu, bu rahatsızlığın tedavisi için en etkili ilaçtır.

Zencefil Kökleri

Zencefil kökleri, asit reflü etkisini azaltmak için düzenli olarak tüketilebilen bitkisel kapsüller formunda mevcuttur.

Rezene Tohumu

Asit reflü bozukluğundan kurtulmak için yemeklerden sonra yarım çay kaşığı rezene tohumu çiğneyebilirsiniz.

Daha fazlası için >>> Rezene çayı faydaları

Anason ve Lavanta

Anason ve lavanta karışımı asit reflü tedavisi için damıtılmış su ile tüketilmelidir. Çok güçlü olduğu için karışımın sadece yarım çay kaşığı kullanılması tavsiye edilir.

Daha fazlası için >>> Anason tohumu ve lavanta çayı faydaları

Karbonat

Kabartma tozu tüketimi, pH seviyesini arttırmaya yardımcı olduğu ve asit geri akışını azalttığı için yararlı bir ev ilacıdır.

Sağlıklı Diyet

Elma, muz, ananas ve papaya gibi meyvelerin yanı sıra havuç, lahana ve diğerleri gibi sebzeleri içeren sağlıklı bir diyet de asit reflüyü tedavi etmeye yardımcı olur!

Baharat

Asit reflü tedavisi için tarçın, topuz ve kakule gibi baharatlara iyi ev ilaçları olarak da güvenebilirsiniz.

Portakal Kabuğu Ekstraktları

Portakal kabuğu özleri, asit reflü tedavisi için bilimsel olarak kanıtlanmış ilaçlardır ve evde kolayca kullanılabilir.

Diğer Otlar

Kaygan karaağaç, kanser çalısı, meadowsweet, catnip, angelica kökü, centiyana kökü ve diğerleri gibi bitkisel ilaçlar da asit reflü tedavisi için uygun ev ilaçlarıdır. Bu bitkilerin bazıları İngiltere gibi ülkeler tarafından yasaklanmış / kısıtlanmıştır, bu yüzden kullanmadan önce yerel sağlık uzmanınıza danışın.

Yoğurt

Yoğurt ayrıca asit akışının tedavisi için de geçerlidir.

Papatya Çayı

Papatya, sindirim bozuklukları ve asit reflü tedavisi için en iyi bitkilerden biridir. Yemekler arasında günde 3-4 kez papatya çayı içmek, sindirim sistemindeki iltihaplı mukoza zarlarını hafifletmeye yardımcı olacaktır. Bu normal sindirime ve bozuklukta bir azalmaya doğru ilerlemeye yardımcı olur. Zencefil çayı da asit reflü için iyi bir rahatlama olabilir.

 Daha fazlası için >>> Papatya çayı faydaları

Editör'ün Seçimi

Asit Reflü Diyeti Nedir?

Soğuk süt içmek asit reflüsünü hafifletmeye yardımcı olabilir.

Asit reflü diyeti, sindirim sağlığını iyileştirmeye yardımcı olmak, asit reflü semptomlarını ortadan kaldırmak ve bu tür mide bozukluğunu önlemek için bağışıklık sisteminizi güçlendirmek için tasarlanmıştır. Midenizin ürettiği asit miktarı büyük ölçüde yediğiniz gıdalara bağlıdır, bu nedenle asit üreten gıdalardan kaçınmak için diyetinizi şekillendirmek önemlidir. Asit reflü için daha yaygın isim, sindirim sularının yemek borusuna girdiği ve yanma hissine neden olabilen mide ekşimesi. Asit reflünün diğer yaygın semptomlarından bazıları göğüs ağrıları ve bazı yiyecekleri sindirmede güçlük içerir. Bu diyet midenizi yeniden ayarlayabilir ve ayrıca gelecekte bu semptomları önleyecek sağlıklı beslenme alışkanlıkları oluşturabilir.

Asit reflü diyetine katılmak, bağırsağınızdaki asitlik seviyelerini iyileştirmek ve semptomlarınızı hafifletmek için en iyi stratejidir.

Asit reflü diyetini uygularken, yemek için güvenli olan ve bu semptomları gidermeye yardımcı olabilecek birçok yiyecek vardır.

Dahil Edilecek Gıdalar

  • Zencefil
  • Yulaf ezmesi
  • Aloe vera suyu
  • Kavun
  • Tavuk
  • Balık
  • Muz
  • Maydanoz
  • Kereviz
  • Avokado
  • Zeytin yağı
  • Armutlar
  • Yumurta beyazı

Kaçınılması gereken yiyecekler

  • Yumurta sarısı
  • Domuz pastırması
  • Yağlı et kesim
  • Ekşi krema
  • Yüksek yağlı süt ürünleri
  • Abur cubur
  • Dondurma
  • Kremalı salata sosları
  • Sos
  • Sarımsak ve soğan
  • Baharatlı yiyecekler
  • Çikolata
  • Kafein
  • Turunçgiller

Asit Reflüsünden Kaçınmak İçin Yaşam Tarzı Değişiklikleri

Diyetinizi değiştirmenin yanı sıra, sigarayı bırakmak, daha az alkol almak ve kilo vermeye çalışmak da dahil olmak üzere asit reflü semptomlarını gidermeye yardımcı olabilecek bazı yaşam tarzı değişiklikleri de vardır.

Alkol

Ilımlılığın ötesinde alkol tüketmek, sağlığınız için çeşitli şekillerde kötüdür, ancak asit reflü hastalığı söz konusu olduğunda, semptomları kötüleştirebilir ve daha sık ataklara neden olabilir. Başka bir deyişle, içkiyi kesin ve kendinizi daha iyi hissedeceksiniz.

Giyim Seçimi

Özellikle bel veya kemer bölgelerinde sıkı ve kısıtlayıcı giysiler giymek, mideniz doğal olmayan bir şekilde sıkılacağından asit reflü semptomlarını daha da kötüleştirebilir. 

Sigara İçmek

Çeşitli nedenlerle, sigara içmek midenizin asitleri yemek borusundan uzak tutmasını zorlaştırabilir, bu nedenle bırakmak için uyumlu bir çaba sarf etmek rahatınıza uzun bir yol kat edebilir.

Kilo Vermek

Ekstra kilo, mideniz üzerinde daha fazla baskı anlamına gelir, bu da semptomlarınızı kötüleştirebilir, bu yüzden biraz kilo vermeye çalışın.

Yemek Düzeni

Daha küçük öğünler daha sık yemek, bağırsağınızın iş yükünü azaltacak ve asidik dengenizi iyileştirmeye yardımcı olacaktır.

Susam Tohumu Asit Reflü Yapar mı?

Asit reflü öncelikle mide asitlerindeki dengesizlikten kaynaklanır, en yaygın olarak düşük mide asidi (karşı sezgisel görünüyor). Susam tohumları alkalidir, burada yeterince tüketildiklerinde mide asidinin pH seviyesini düşürebilirler. Elde edilen düşük mide asidi, asitin yemek borusu boyunca ilerlemesine izin vererek asit reflü oluşturur.

Aşırı bir şey her zaman zararlı olsa da, susam tohumlarının aşırı tüketimi anafilaksiye neden olabilir. Bu, solunum sorunlarına, kusmaya ve ciddi vakalarda ishale neden olabilir.

 

Share on pinterest
Pinterest
Share on twitter
Twitter
Share on tumblr
Tumblr
Share on facebook
Facebook

One comment

  1. Pakette satılan cipslerden de uzak durmak gerekiyor. Çok yemek yemeyip burada tavsiye ettiğiniz papatya ve rezene çayını da içiyorum. Teşekkürler. İyi geliyor

Leave a Reply

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir